Кировчанка быстрее всех в Европе пробегает 100 километров: ее результат 8 часов 26 минут

Надежда Шиханова уже семь лет бегает супердлинные дистанции.

Фото: Валерий РОМАНОВ. Перейти в Фотобанк КП

В Италии 22 апреля прошли чемпионат Европы и мира в беге на 100 километров. В составе сборной России выступала кировчанка Надежда. Она завоевала звание победительницы Европы и бронзового призера чемпионата Мира. Надежда пробежала дистанцию в 100 километров за 8 часов 26 минут (!).

Если с таким темпом выбежать из Кирова в Москву, то добраться можно примерно за 83 часа. Трасса пролегала в городке, но вся дистанция не уместилась, пришлось делать пять кругов.

Главное правило соревнований на сверхдлинные расстояния - всю дистанцию нужно пробежать, переходить на бег нельзя. Правда, спортсменам разрешали по пути пить. Для поддержания тонуса наша бегунья каждые пять километров пила холодный чай.

«Я начинала, как все»

Бегом 27-летняя Надежда занимается всего 10 лет. - Начинала я с коротких дистанций, 800 метров, 1,5 километра, - рассказала Надя. - Потом поняла, что могу бегать на дальние дистанции. Теперь уже семь лет тренируюсь на дальние и сверхдальние дистанции. Между делом веду дневник, там записываю, сколько пробегаю каждый день. Потом подсчитывают за неделю, месяц и год.

«С работы домой только бегом»

Заниматься бегом чемпионке приходится каждый день.

- Надежда уникальная спортсменка. Если все в Сборной России освобожденные, то есть не работают, то наша Наденька работает инженером-проектировщиком. А еще умудряется тренироваться и завоевывать мировые награды. Причем, тренируется Наденька постоянно. Например, в районе Зонального института, где она живет, есть березовая роща. В ней 500-метровый подъем. Вот там ей больше всего нравится бегать, - объясняет тренер девушки Андрей Пахомов. - Природа, птички поют - это хоть как-то скрашивает монотонность упражнений. На общественном транспорте она почти не ездит, с работы домой и обратно только бегом. А в выходные она пробегает ударные дистанции - по 30 километров.

По словам тренера, такие огромные нагрузки Надя выдерживает потому, что у нее есть особенность - очень быстро восстанавливаться после занятий. А еще она очень уверенная и целеустремленная девушка. И, кстати, у Надежды нет особой спортивной диеты. Но она все же старается не есть жирное и жареное. Ведь для такого вида спорта кровеносная система девушки должна быть в идеальном состоянии, а холестерин может забивать сосуды и опасен тромбами.

- Сейчас наша главная задача отдохнуть, а потом начать готовиться к чемпионату России. В него мы попали без отбора, - закончил Андрей Пахомов.

Конкретно

1. Надя закончила университет с красным дипломом.

2. Бегом на длинные дистанции занимается 7 лет. Всего бегает 10 лет.

3. За всю жизнь она уже пробежала 50 000 километров.

4. На общественном транспорте почти не ездит. Каждый день бегает по 12 километров от дома до работы и обратно.

5. Два раза в неделю бегает по 30 километров.

6. В неделю должна пробегать от 120 до 160 километров.

7. Оптимальная температура, при которой Надежде комфортно бегать, от +5 до +15 градусов.